年齢なんて関係ない！50代から綺麗になる３つの方法とおばさん化するNG習慣を徹底解説

女性はいくつになっても綺麗でいたいと思うものですが、残念ながら歳をとり見た目は衰えてしまいます。

上記のように、諦めやネガティブな感情を抱えている50代女性は非常に多いです。

しかし、生活習慣やスキンケアを変えると外見だけでなく内面から変わり、歳を重ねても綺麗な女性へと変貌を遂げることはできます。

どうすれば50代から綺麗な女性を目指せるのか、どんな美容習慣をおこなえば綺麗な肌になれるのか詳しく解説していきます。

「自分を変えたい」「若々しくいたい」と感じている方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

内面からも輝くためにコミュニケーション力を身につけたい方、美肌のためにストレスを軽減して人間関係を改善したい方は、以下の記事も参考にしてください。  

50代で綺麗だと思われる人の特徴5選

仕事や子育てに追われ、気付けば50代に突入。今から綺麗になるのは無理なのではと諦めてしまっている50代の方は非常に多いのではないでしょうか。

しかし、同世代でもキラキラ輝いている人がいるのも事実なので、どのような女性が年齢を重ねて綺麗だと思われるのか5つの特徴を紹介します。

歳を重ねるごとに外見だけでなく内面の美しさも重要になり、どちらも備わっている人が「綺麗な大人の女性」と表現されることが多いです。

50代になっても綺麗な人はどんな人なのか、共通する特徴を5つ紹介します。

いつまでも努力を続けている

「もう50代だから仕方ない」と諦めてしまう人も多い中、綺麗な女性は年齢に関係なく努力を重ねています。

歳を重ねるごとに容姿の衰えは仕方のないことですが、努力している人と努力しない人では差がクッキリと出てしまいます。

プライベートだけでなく仕事でも努力の方向性は何でも良いですが、やはり努力している人は輝いて見え周囲の人へ綺麗な人という印象を与えます。

小さなことでもコツコツ積み上げていれば自己肯定感が上がり、さらに頑張る意欲を得られますよ。

新しいことに挑戦している

年齢を重ねるごとに生活がルーティン化し変化を嫌いますが、綺麗な女性は年齢を気にせず気になったことに挑戦する行動力があります。

たしかに年々身体機能は衰え挑戦する意欲は減ってしまいますが、綺麗な女性は年齢を理由に新しいチャレンジを諦めることはしません。

50代になってもチャレンジ精神を忘れない人は、外見だけでなく内面も魅力的で若々しく活発な印象を与えます。

人生100年時代と言われ50代はまだ折り返し地点なので、何歳になってもチャレンジすることを諦めないでくださいね。

髪や肌など見た目に気を配っている

「第一印象は見た目が5割」「9割が見た目」と言われるほど容姿が与える影響は大きく、髪や肌に気を配らないと実年齢以上に捉えられることも少なくありません。

反対に、見た目に気を配っている人は実年齢よりも若々しい印象を与えられるので、50代で綺麗な女性がどのようなことに気を配っているのか3つの具体例を紹介します。

どうしても髪や肌は年齢が出やすいため、年齢を重ねるごとに諦めてしまう人が多いです。

とくにゴワゴワした髪の毛は老けて見えるだけでなくだらしない印象を与えてしまうので、トリートメントやスタイリング剤でしっかり整えましょう。

背筋がスッと伸びスタイルに気を配っている

かならずと言っていいほど50代で綺麗な女性はスタイルにも気を配り、年齢を重ねても引き締まった体系を維持しています。

基礎代謝が落ち更年期世代は中年太りになりやすい年齢ではありますが、痩せすぎず太り過ぎない体系を維持すると実年齢よりも若い印象を与えられます。

周囲の人の印象が良くなるだけでなく、上記のように自分自身が得られるメリットのほうが多いです。

どんなにスタイルが良くても猫背では老け込んだ印象を与えてしまうので、スタイルだけでなく背筋をスッと伸ばすことにも気を配ってくださいね。

自分に自信を持っている

自分に自信があるだけで魅力的に見え、多くの部下を抱える50代ともなれば頼れる存在だと周囲に人が集まります。

決して自意識過剰の「自分は凄い」ではなく、さまざまなことを経験してきた50代だからこその自信を持つことが重要です。

自分に自信を持つことは簡単なことではありませんが、小さな成功体験を積み重ねポジティブな思考を身につけることが自信溢れる女性への近道です。

成功するために失敗はつきものなので、失敗を糧に次に生かすことで次第に内面的な強さが養われますよ。

綺麗な50代が実践している7つの美容習慣

どんなに内面が美しくとも見た目が与える印象は大きいので、綺麗な50代を目指すなら見た目にも気を配りましょう。

どんなことをすれば今より美しくなれるのか、綺麗な人が実践している7つの美容習慣を紹介します。

美容習慣をコツコツ積み重ねることで綺麗な見た目が手に入るので、できることから始めていきましょう。

見た目だけでなく健康にもメリットがあるので、7つの美容習慣を詳しく解説していきます。

起床後にコップ1杯の水や白湯を飲む

人間は季節を問わず寝ている間にコップ1杯程度、約200mlもの汗をかきグッスリ寝られるよう体温調節をします。

起床後は体内の水分が不足した状態なので、うがいをしてからコップ1杯の水分を補給しましょう。

起床後に水や白湯を飲むことは体内に水分を補給する以外にも、上記のようなメリットがあります。

夏場は常温の水で構いませんが、寒い時期は湯を飲むと体温調節にも役立ちますよ。

私も自宅で活用しているLoccaは、いつでもすぐにお湯もお水も飲めるのでおススメです！
しかも、水道水を浄化できるので、ボトルを保管しなくても良いので、経済的にもお得です。

こまめに水分を補給する

人間の身体の約60％は水分とも言われていますが、60代頃には10％減り50％ほどまで減少してしまいます。

こまめな水分補給は脱水を防ぐだけでなく、下記のようなメリットもあります。

こまめな水分補給は美に直結するものではありませんが、健康的な身体を保つため非常に重要です。

年齢を重ねると喉の渇きを感じる機能が衰えてしまうので、意識して水分を補給するようにしましょう。

きちんと紫外線対策をおこなう

紫外線対策は日差しの強い夏の時期だけしかおこなわない人もいますが、紫外線は季節を問わず降り注ぎます。

晴れた日だけでなく曇りや雨の日でも紫外線は降り注いでいるので、季節や天気に関わらず紫外線対策が必要です。

紫外線対策は将来のシミやシワ、たるみの元を作る原因を予防できるので、60代以降も綺麗でありたいと願うなら絶対におこないましょう。

日焼け止めだけ塗れば十分というものではないので、複数の方法を併用し紫外線対策をすると髪や肌をダメージから守れます。

階段を使って運動量を増やす

「わざわざジムに行くのは面倒」「散歩する時間がない」という人は、職場や買い物の際に階段を使い運動量を増やしましょう。

運動量が増えると減量だけでなく、健康維持や骨粗しょう症の予防などさまざまな効果があります。

上記の運動はどんなに仕事が忙しくても日常生活に取り入れやすいので、短時間でできる運動をおこなうと綺麗な女性に一歩近づきます。

あまり無理をすると長続きしないので、手軽に始められることからチャレンジしてみてください。

食事内容に気を配る

年齢が上がると代謝が落ち、若いころと同じものを食べていても吸収できる栄養素が減少してしまいます。

バランスの良い食事を摂ることで美しく年を重ねられるので、以下の5つのポイントを意識し食事を摂ってください。

代謝が落ち「すぐに太る」「食事を減らしても痩せない」など悩んでしまいますが、美しくなるためにはカロリーだけでなく栄養素に注目し食事を摂ってください。

また、よく噛んで食べる食材から食べ始めると満腹感を感じやすいので、食べ過ぎを防ぐのに効果的です。

スキンケアは保湿を重視する

年齢を重ねごとに肌質は変化し、50代になるとシワやたるみ、シミなどの肌トラブルに悩まされる人が多いです。

どんなに肌が綺麗な人でも適切なケアをしなければ肌は衰えていく一方なので、保湿を重視したスキンケアで肌本来の潤いを取り戻すことが重要です。

保湿重視のスキンケアは、洗顔後に以下の手順でおこなってください。

肌の悩みに合わせ同じメーカーで統一するとアイテム同士が役割を発揮できるので、配合成分なども確認しスキンケア用品を選んでください。

質の高い睡眠を心がける

睡眠は疲労の回復だけでなく、眠っている間に分泌される成長ホルモンで肌のダメージを回復する役割もあります。

睡眠時間と同じくらい大切なのが睡眠の質で、質が高い睡眠をとると日中のパフォーマンスが向上します。

40代以降は中途錯覚や睡眠量の減少に悩まされる人が多くなるので、上記のポイントを抑え少しでも快眠できる環境を整えてください。

質の高い睡眠は肌の血流が良くなりシミやくすみの改善に役立つので、美肌を目指すなら質の高い睡眠を意識しましょう。

絶対にダメ！綺麗から遠ざかってしまうNG習慣

今まで何も考えずにやってきたことも、実は綺麗から遠ざかってしまうNG習慣だったというケースもあります。

綺麗な女性を目指すのであれば、これから紹介する3つの行為は絶対に避けましょう。

これから紹介する3つのNG習慣は毎日おこなうため、改善するだけでもグッと綺麗な女性に近づきます。

NG習慣とともに改善する方法や対処法も紹介していくので、ぜひ参考にしてください。

力を入れてクレンジングや洗顔をおこなっている

メイクの落とし残しや毛穴が気になりゴシゴシ洗いたくなってしまいますが、力を入れるクレンジングは肌トラブルを招く原因になります。

クレンジングの種類によって使い方は異なりますが、基本的なクレンジングの手順を紹介します。

摩擦は乾燥やシワなど肌トラブルの原因になってしまうので、クレンジングや洗顔は優しくおこないましょう。

また、洗浄力重視ならオイルタイプ、保湿重視ならミルクタイプなど、日頃のメイクや肌に合ったタイプのクレンジングを選んでください。

ササっとスキンケアを終わらせてしまう

肌の状態や肌質によって異なるものの、ササっとスキンケアをおこなうと肌が乾燥し小じわが目立つ原因になってしまいます。

40代以降はシワの悩みが気になり始めるので、スキンケアに手を抜くと肌の悩みを悪化させてしまいます。

歳を重ねてもハリやツヤ、透明感があると顔の印象が若々しくなるので、綺麗になりたい人ほど入念にスキンケアをしましょう。

どうしても乾燥が気になる場合は化粧水の後に美容オイルを使用すると肌が潤うので、試してみてください。

ストレスを溜め込んでしまう

仕事や家庭、場合によっては親の介護など50代になっても悩みは多く、心身ともにストレスを溜め込んでいる人は多いです。

しかし、ストレスを溜めすぎると心身だけでなく、肌にも悪影響を与えてしまいます。

上記はストレスを溜めると起こる肌トラブルの一例ですが、ストレス状態が続くほど通常のスキンケアでは効果を感じにくくなってしまいます。

ストレスをゼロにすることは難しいものの、自分の時間やストレス発散法を探して肌トラブルを回避してください。

50代からでも実践してほしい綺麗な女性になる方法

「綺麗になることなんて何もしていない」「気付いたらNG習慣ばかりしていた」という人でも、今から美しい女性を目指すのは十分可能です。

外見だけでなく内面も磨いてこそ美しい女性になれるので、どんなことをすれば良いのか3つの方法を紹介します。

仕事や家庭など多忙な50代は多いものの、何もせずに毎日過ごしているだけでは綺麗な女性は目指せません。

とはいえ「忙しくて自分に時間をかけられない」という人でも取り組みやすい内容を紹介するので、ぜひ生活に取り入れてください。

自分の時間を大切にする

ほとんどの50代は子供が成人し子育てしていた頃よりも自分の時間を作りやすいので、今までできなかった1人の時間を確保することが重要です。

仕事や家事、育児などを頑張ってきたからこそ、自分の時間を大切にすると心に余裕が生まれ充実した生活を送れます。

自分時間の楽しみ方は1人ずつ異なりますが、心から楽しいと思えることを定期的に取り入れてみてください。

心が満たされると人に優しくできる、頑張る意欲が生まれるなどメリットがたくさんあるので、次第に大人の余裕が溢れる女性になりますよ。

無理なく続けられる運動を取り入れる

いつまでも若々しくいるためには健康でいなければいけないので、無理なく続けられる運動を取り入れましょう。

健康を維持するためとはいえハードな運動は挫折してしまうので、50代女性が無理なく始められる運動を5つ紹介します。

日本老年医学会の研究で「男女とも50代は筋肉量が大きく減少する」ことが判明しているため、まずは運動習慣を身につけることから始めましょう。

不健康では外見や内面を磨いても綺麗には見えないので、手軽にできる運動を探してみてください。

スキンケアを見直す

自分時間の確保で内面を、簡単な運動で外見を磨いていけますが、やはり1番わかりやすい見た目にこそ気を配らなければいけません。

スキンケアを見直すだけであれば簡単にできるので、悩みに応じて以下の成分が配合されている成分が配合されたスキンケアに変更してください。

50代はスキンケアを見直す時期とも言われているため、年齢に応じたエイジングケアへ移行してください。

とはいえ老後のことが気になり高価な化粧品は買えないという人も多いので、お金をかけたくはい人は下記の記事を参考にしてください。

諦める前に50代が綺麗になる実践すべき方法

「どうせ50代だから」「もう手遅れ」と考えてしまうものですが、今からでも綺麗な50代は目指せます。

とはいえ何もしなかったら変わらないので、綺麗な50代が実践している方法を参考に美しさに磨きをかけてください。

誰しも歳はとりますが、自分はもう歳だと諦め行動に移さないことがおばさんになってしまう1番の原因です。

時がたち「あの頃頑張っていたから綺麗でいられる」と思えるよう、外見だけでなく内面からも綺麗な女性を目指していってくださいね。

内面からも輝くためにコミュニケーション力を身につけたい方、美肌のためにストレスを軽減して人間関係を改善したい方は、以下の記事も参考にしてください。